[{"data":1,"prerenderedAt":249},["ShallowReactive",2],{"cms-page-site-ar":3,"cms-page-programs-ar":121},{"key":4,"route":5,"seo":6,"content":7},"site",null,{"title":5,"description":5,"ogTitle":5,"ogDescription":5,"ogImage":5},{"brand":8,"mainNav":13,"moreNav":65,"footerNav":66,"header":99,"footer":107,"theme":109,"lang":112,"error":115},{"name":9,"full":10,"tagline":11,"portalUrl":12},"هدوء","هدوء — منصة الذكاء المؤسسي","منصة ذكاء مؤسسي لفهم وتحسين الرفاه النفسي وتجربة العمل.","https:\u002F\u002Fapp.hudoa.sa",[14,29,53],{"label":15,"children":16},"المنصة",[17,20,23,26],{"label":18,"to":19},"نظرة عامة","\u002Fplatform",{"label":21,"to":22},"كيف تعمل","\u002Fhow-it-works",{"label":24,"to":25},"نموذج التقييم","\u002Fassessment-model",{"label":27,"to":28},"التقارير والرؤى","\u002Freports",{"label":30,"children":31},"الحلول",[32,35,38,41,44,47,50],{"label":33,"to":34},"التدخلات والحلول","\u002Finterventions",{"label":36,"to":37},"البرامج الرقمية","\u002Fprograms",{"label":39,"to":40},"الدعم النفسي المهني","\u002Fsupport-sessions",{"label":42,"to":43},"مكتبة المقاييس","\u002Fassessment-library",{"label":45,"to":46},"الورش التدريبية","\u002Fworkshops",{"label":48,"to":49},"المدونة","\u002Fblogs",{"label":51,"to":52},"الموارد والمقالات","\u002Fresources",{"label":54,"children":55},"الشركة",[56,59,62],{"label":57,"to":58},"الشراكات","\u002Fpartners",{"label":60,"to":61},"الوظائف","\u002Fcareers",{"label":63,"to":64},"الخصوصية والأمان","\u002Fprivacy",[],[67,73,83,94],{"title":15,"links":68},[69,70,71,72],{"label":18,"to":19},{"label":21,"to":22},{"label":24,"to":25},{"label":27,"to":28},{"title":30,"links":74},[75,76,77,80,81,82],{"label":33,"to":34},{"label":51,"to":52},{"label":78,"to":79},"احجز Demo","\u002Fbook-a-demo",{"label":36,"to":37},{"label":39,"to":40},{"label":42,"to":43},{"title":84,"links":85},"الثقة والخصوصية",[86,87,90,92],{"label":63,"to":64},{"label":88,"to":89},"سياسة الخصوصية","\u002Fprivacy#documents",{"label":91,"to":89},"شروط الاستخدام",{"label":93,"to":89},"أخلاقيات الذكاء الاصطناعي",{"title":54,"links":95},[96,97,98],{"label":57,"to":58},{"label":60,"to":61},{"label":78,"to":79},{"homeAria":100,"mainNavAria":101,"mobileNavAria":102,"moreLinksAria":103,"enterPortal":104,"openMenu":105,"closeMenu":106},"هدوء — الصفحة الرئيسية","التنقل الرئيسي","التنقل للجوال","روابط إضافية","دخول المنصة","فتح القائمة","إغلاق القائمة",{"rights":108,"privacyPolicy":88,"termsOfUse":91,"enterPortal":104},"جميع الحقوق محفوظة.",{"toLight":110,"toDark":111},"تفعيل الوضع الفاتح","تفعيل الوضع الداكن",{"switchTo":113,"current":114},"English","العربية",{"meta":116,"title404":117,"titleGeneric":118,"body":119,"back":120},"الصفحة غير موجودة | هدوء","الصفحة غير موجودة","حدث خطأ غير متوقع","عذرًا، الصفحة التي تبحث عنها غير متاحة. يمكنك العودة إلى الصفحة الرئيسية ومتابعة استكشاف منصة هدوء.","العودة إلى الرئيسية",{"key":122,"route":37,"seo":123,"content":129},"programs",{"title":124,"description":125,"ogTitle":126,"ogDescription":127,"ogImage":128},"البرامج الرقمية — هدوء","برامج رقمية للرفاه النفسي مصممة لبناء عادات أصح، وتعزيز الاتزان العاطفي، وتطوير مهارات عملية للحياة وبيئة العمل، بأسلوب تعلّم ذاتي مرن.","برامج الرفاه الرقمية من هدوء","تعلّم ذاتي مرن يساعد الأفراد على بناء عادات أصح وأداء أكثر استدامة.","\u002Fog.svg",{"hero":130,"ringsLabel":138,"ringsSub":139,"why":140,"categoriesTitle":148,"categories":149,"how":180,"featuresTitle":188,"features":189,"availableTitle":213,"availableSubtitle":214,"available":215,"certificateLabel":207,"faqTitle":233,"faqs":234,"cta":244},{"eyebrow":36,"title":131,"text":132,"buttons":133},"برامج رقمية للرفاه النفسي والأداء المستدام","برامج تعليمية منظّمة تُمكّن الأفراد من بناء عادات أصح، وتعزيز الاتزان العاطفي، وتطوير مهارات عملية قابلة للتطبيق في العمل والحياة — بأسلوب تعلّم ذاتي مرن ومتاح في أي وقت.",[134,135],{"label":78,"to":79},{"label":136,"to":137},"استكشف البرامج","#categories","تعلّم رقمي","اختر · تعلّم · طبّق · احصل على شهادة",{"title":141,"subtitle":142,"bullets":143},"لماذا برامجنا؟","بيئات العمل الحديثة تتطلب تعلّمًا مستمرًا — لا في المهارات التقنية فقط، بل في الرفاه النفسي أيضًا. برامجنا تجعل التثقيف النفسي عمليًا، وجاذبًا، ومتاحًا في أي وقت.",[144,145,146,147],"محتوى مبني على أسس علمية وممارسات واقعية","تعلّم قصير ومركّز يناسب إيقاع العمل اليومي","أدوات عملية قابلة للتطبيق فورًا","مناسب للأفراد والمؤسسات على حدّ سواء","مجالات البرامج",[150,153,156,159,162,165,168,171,174,177],{"icon":151,"title":152},"activity","إدارة الضغط",{"icon":154,"title":155},"alert","الوقاية من الاحتراق",{"icon":157,"title":158},"heart","الاتزان العاطفي",{"icon":160,"title":161},"brain","الوعي بالقلق",{"icon":163,"title":164},"shield","المرونة النفسية",{"icon":166,"title":167},"scale","التوازن بين العمل والحياة",{"icon":169,"title":170},"moon","النوم والتعافي",{"icon":172,"title":173},"sparkles","الذكاء العاطفي",{"icon":175,"title":176},"message","مهارات التواصل",{"icon":178,"title":179},"award","رفاه القيادة",{"title":181,"subtitle":182,"steps":183},"كيف تعمل البرامج","رحلة تعلّم واضحة من البداية حتى الشهادة.",[184,185,186,187],"اختر برنامجًا","شاهد الدروس","أكمل الرحلة","احصل على شهادتك","مميزات البرامج",[190,194,198,202,206,209],{"icon":191,"title":192,"desc":193},"clock","تعلّم ذاتي مرن","تعلّم وفق إيقاعك الخاص ووقتك المتاح.",{"icon":195,"title":196,"desc":197},"globe","متاح في أي وقت","وصول كامل للبرامج من خلال منصة هدوء.",{"icon":199,"title":200,"desc":201},"graduation","محتوى بإشراف مختصين","أعدّه مختصون في الصحة النفسية والرفاه.",{"icon":203,"title":204,"desc":205},"check-circle","عملي وسهل المتابعة","خطوات بسيطة وأدوات قابلة للتطبيق مباشرة.",{"icon":178,"title":207,"desc":208},"شهادة إتمام","شهادة عند إكمال البرنامج بنجاح.",{"icon":210,"title":211,"desc":212},"layers","ضمن منصة هدوء","متكامل مع باقي خدمات الرفاه في المنصة.","البرامج المتاحة","نماذج من البرامج المتوفّرة عبر منصة هدوء، وتُضاف إليها برامج جديدة باستمرار.",[216,220,224,227,229,231],{"name":217,"desc":218,"duration":219},"إدارة ضغوط العمل","فهم الضغط اليومي وبناء عادات صغيرة للتنظيم والتعافي داخل بيئة العمل.","5 وحدات",{"name":221,"desc":222,"duration":223},"الوقاية من الاحتراق الوظيفي","التعرّف على مؤشرات الاستنزاف المبكرة واستعادة الطاقة والاتزان.","6 وحدات",{"name":167,"desc":225,"duration":226},"وضع حدود صحية وتنظيم المسؤوليات المتنافسة بأسلوب مستدام.","4 وحدات",{"name":158,"desc":228,"duration":219},"أدوات عملية لملاحظة المشاعر وتنظيمها في مواقف العمل.",{"name":164,"desc":230,"duration":219},"بناء القدرة على التكيّف والتعافي أمام التحديات المستمرة.",{"name":170,"desc":232,"duration":226},"تحسين جودة النوم واستعادة الطاقة لأداء أكثر استقرارًا.","الأسئلة الشائعة",[235,238,241],{"q":236,"a":237},"هل يمكنني الوصول إلى البرامج في أي وقت؟","نعم. البرامج متاحة عبر منصة هدوء ويمكن الوصول إليها متى ما أُتيحت أو خُصّصت لك.",{"q":239,"a":240},"هل أحصل على شهادة؟","نعم. يحصل المشاركون على شهادة إتمام بعد إنهاء البرنامج بنجاح.",{"q":242,"a":243},"هل البرامج مناسبة للجميع؟","صُمّمت البرامج للموظفين والمؤسسات الراغبة في تعزيز الرفاه والمرونة والتطور الشخصي.",{"title":245,"text":246,"buttons":247},"أشخاص أكثر صحة… مؤسسات أكثر قوة","اكتشف كيف تدعم برامج هدوء الرقمية الرفاه المستمر والنمو المهني داخل مؤسستك.",[248],{"label":78,"to":79},1787169007380]