البودكاست
بودكاست للرفاه النفسي والأداء المستدام
بودكاست تعليمي منظّم يُمكّن الأفراد من بناء عادات أصح، وتعزيز الاتزان العاطفي، وتطوير مهارات عملية قابلة للتطبيق في العمل والحياة — بأسلوب تعلّم ذاتي مرن ومتاح في أي وقت.
لماذا بودكاست هدوء؟
بيئات العمل الحديثة تتطلب تعلّمًا مستمرًا — لا في المهارات التقنية فقط، بل في الرفاه النفسي أيضًا. بودكاست هدوء يجعل التثقيف النفسي عمليًا، وجاذبًا، ومتاحًا في أي وقت.
- محتوى مبني على أسس علمية وممارسات واقعية
- تعلّم قصير ومركّز يناسب إيقاع العمل اليومي
- أدوات عملية قابلة للتطبيق فورًا
- مناسب للأفراد والمؤسسات على حدّ سواء
مجالات البودكاست
الوقاية من الاحتراق
الاتزان العاطفي
الوعي بالقلق
المرونة النفسية
التوازن بين العمل والحياة
النوم والتعافي
الذكاء العاطفي
مهارات التواصل
رفاه القيادة
كيف يعمل البودكاست
رحلة تعلّم واضحة من البداية حتى الشهادة.
اختر بودكاستاستمع إلى الحلقاتأكمل الرحلةاحصل على شهادتك
مميزات البودكاست
تعلّم ذاتي مرن
تعلّم وفق إيقاعك الخاص ووقتك المتاح.
متاح في أي وقت
وصول كامل للبودكاست من خلال منصة هدوء.
محتوى بإشراف مختصين
أعدّه مختصون في الصحة النفسية والرفاه.
عملي وسهل المتابعة
خطوات بسيطة وأدوات قابلة للتطبيق مباشرة.
شهادة إتمام
شهادة عند إكمال البودكاست بنجاح.
ضمن منصة هدوء
متكامل مع باقي خدمات الرفاه في المنصة.
البودكاست المتاح
نماذج من البودكاست المتوفّر عبر منصة هدوء، وتُضاف إليه حلقات جديدة باستمرار.
إدارة ضغوط العمل
فهم الضغط اليومي وبناء عادات صغيرة للتنظيم والتعافي داخل بيئة العمل.
5 حلقاتشهادة إتمام
الوقاية من الاحتراق الوظيفي
التعرّف على مؤشرات الاستنزاف المبكرة واستعادة الطاقة والاتزان.
6 حلقاتشهادة إتمام
التوازن بين العمل والحياة
وضع حدود صحية وتنظيم المسؤوليات المتنافسة بأسلوب مستدام.
4 حلقاتشهادة إتمام
الاتزان العاطفي
أدوات عملية لملاحظة المشاعر وتنظيمها في مواقف العمل.
5 حلقاتشهادة إتمام
المرونة النفسية
بناء القدرة على التكيّف والتعافي أمام التحديات المستمرة.
5 حلقاتشهادة إتمام
النوم والتعافي
تحسين جودة النوم واستعادة الطاقة لأداء أكثر استقرارًا.
4 حلقاتشهادة إتمام
الأسئلة الشائعة
هل يمكنني الوصول إلى البودكاست في أي وقت؟
نعم. البودكاست متاح عبر منصة هدوء ويمكن الوصول إليه متى ما أُتيح أو خُصّص لك.
هل أحصل على شهادة؟
نعم. يحصل المشاركون على شهادة إتمام بعد إنهاء البودكاست بنجاح.
هل البودكاست مناسب للجميع؟
صُمّم البودكاست للموظفين والمؤسسات الراغبة في تعزيز الرفاه والمرونة والتطور الشخصي.
أشخاص أكثر صحة… مؤسسات أكثر قوة
اكتشف كيف يدعم بودكاست هدوء الرقمي الرفاه المستمر والنمو المهني داخل مؤسستك.